Čoko-banánová bomba!


Krásný večer přátelé!

Další týden utekl jako voda a je tu víkend. Sháníte inspiraci na nějaké to zdravé pečení? Pak jste tu naprosto správně! Je to další z mých improvizačních rychloreceptů - čokobanánová buchta s kokosem, která se skvěle hodí třeba jako víkendová snídaně, nebo dezertík po obědě.




INGREDIENCE:


  • 70g mletých vloček

  • 1 střední banán

  • 1 vajíčko

  • 15g kakaa

  • 15g banánového proteinu (nebo trochu sladidla)

  • 100g řeckého bílého jogurtu

  • 20g kokosu

  • 100 ml mléka


POSTUP:


Vločky si smícháme s kokosem, proteinem a kakaem. Přidáme jedno vajíčko a bílý jogurt. Směs opatrně zamícháme. Nakonec přidáme nakrájený banán, případně jej můžete rozmačkat. Těsto pečlivě zamícháme a případně trochu naředíme mlékem. Já jsem si vzala malinkou čtvercovou zapékací mističku, vymazala jsem ji trochou kokosového oleje a těsto do ní nalila. Pečeme asi 25 minut na 190°C.




TIP: Pokud nemáte protein, vůbec nic se neděje! Je tam jen kvůli sladké chuti - takže si zkrátka koláček oslaďte něčím, co máte po ruce.

Dobrou chuť!


Vaše B.

634 zobrazení

©2020 created by malahavlu , Česko