Cizrnové blondies

Pečení z luštěnin je parádní záležitost - spojíte totiž příjemné s užitečným. Pošetříte nějaké kalorie a zároveň přidáte hromadu živin a hlavně bílkovin, takže z receptu je nadupaná dobrota! Velmi oblíbené jsou recepty z fazolí, ale co takhle zkusit použít cizrnu a otestovat tyhle božské blondies?





INGREDIENCE:


  • 1 plechovka cizrny

  • 2 vejce

  • 30g vanilkového proteinu

  • 40g mletých ovesných vloček (ovesné mouky)

  • Asi lžička prášku do pečiva

  • 20g čekankového sirupu

  • 50g arašídového másla

  • 40g 99% čokolády




POSTUP:


Cizrnu slijeme, propláchneme a dobře rozmixujeme. Přidáme vajíčka, mouku, protein a ještě jednou promixujeme. Pak do těsta zamícháme čekankový sirup, nebo jiné sladidlo, a prášek do pečiva. Pečlivě promícháme. Přidáme arašídové máslo a znovu zapracujeme. Nakonec do těsta jemně vmícháme nasekanou hořkou čokoládu. Směs vylijeme na menší plech vyložený pečícím papírem. Pečeme ve vyhřáté troubě na 180°C asi 15 - 20 minut. Necháme vychladnout a podáváme!




Dokonalá dobrota k odpolednímu kafíčku, nebo jako úžasná svačina do krabičky. Luštěniny v těstě nejsou vůbec poznat a naopak dělají blondies krásně vláčné.


Dobrou chuť!


Vaše B.


#fitfood #jidlokterejeskutecnymjidlem #blondies #malahavlu


P.s. Suroviny s proklikem (máslo a čokoládu) seženete na e-shopu www.lifelike.cz a po zadání kódu BARUHAVLOVA7 je můžete pořídit dokonce s drobnou slevou.

instagram.com/malahavlu

346 zobrazení

©2020 created by malahavlu , Česko