Pečená ovesná kaše


Tehle recept vznikl vlastně úplnou náhodou. Víte, že já sladké prostě nesnídám, ale kdo říká, že ovesnou kaši musíme jen snídat? Tahle pečená verze s kokosem, čokoládou a banánem se hodí klidně i na svačinu do krabičky, nebo kdykoliv během dne!





INGREDIENCE:


  • 60g mletých ovesných vloček

  • 150ml kokosového mléka

  • 15g kokosu

  • 15g čokoládového proteinu

  • 1/2 banánu

  • 1 vajíčko

  • špetka prášku do pečiva

  • pár kapek sladidla




POSTUP:


Polovinu banánu si rozmačkáme v misce. Přidáme mleté vločky, prášek do pečiva, kokos a protein. Já jsem použila čokoládový, ale klidně můžete vzít jinou příchuť, nebo jej zkrátka vynechat a nahradit kakaem a kaši více osladit. Pak přidáme vajíčko a kokosové (nebo obyčejné) mléko. Na závěr pro ty, kdo mají rádi sladké - doporučím ještě přisladit, protože jinak je slazeno jen banánem a proteinem, což mě osobně stačilo. A hurá s tím do formičky s pečícím papírem a do vyhřáté trouby na 180°asi na 25 minut.


TIP: do těsta můžete také přidat oříšky či hořkou čokoládu.




Tenhle jednoduchý recept ocení všichni, kteří si rádi přispí a mohou si tak snídani připravit klidně den dopředu! Kaše je krásně voňavá.. kokos, banán a kakao? Jo, to je sakra dobrá kombinace. Zdravá snídaně či svačinka, klidně i pro vaše ratolesti.


Dobrou chuť!


Vaše B.


#fitfood #oatmeal #fitness #malahavlu #dnesjem

522 zobrazení

©2020 created by malahavlu , Česko