©2020 created by malahavlu , Česko

Granola s lískovými oříšky


Patříte mezi milovníky müsli? Jistě víte, že kupované směsi jsou často plné cukru, aditiv a nejrůznějších dalších příměsí, které nejsou úplně fajn ani pro zdraví a už vůbec ne pokud je vaším redukce. Mám ale dobrou zprávu! Vašeho oblíbeného müsli se vzdávat nemusíte - pojďte si udělat tuhle skvělou domácí granolu.




INGREDIENCE:


  • 200g ovesných vloček

  • 1 banán

  • 60g lískových oříšků

  • 50g kokosu

  • 3 lžíce javorového sirupu

  • 20g kokosového oleje

  • 30g lískooříškového másla

  • pár kapek vanilkové esence




POSTUP:


Troubu si předehřejeme na 180°C. V misce si rozmačkáme banán, přidáme ovesné vločky, kokos a javorový sirup. Lískové oříšky si nadrtíme na menší kousky a přidáme do misky. Lehce promícháme. Do misky přidáme rozpuštěný kokosový olej a vanilkovou esenci. Znovu promícháme. Nakonec ještě přidáme 30g lískooříškového (nebo jiného oříškového másla) a pořádně promícháme. Směs rozprostřeme na plech vyložený pečícím papírem, aby byla hezky uhlazená. Pečeme asi 15-20 minut. Potom ji vyndáme a rozděláme na menší kousky. Vrátíme do trouby a pečeme ještě asi dalších 10-15 minut - pozor, nesmíte ji připéct!



Granolu skladujeme v uzavíratelné skleničce - podáváme klasicky s jogurtem a ovocem. Tohle byla moje úplně první verze a už se těším, až vytvořím nějakou další. Já sice na müsli nejsem, ale jedlé dárky jsou vždy ty nejlepší!


Dobrou chuť!


Vaše B.


P.s.: Lískooříškové máslo můžete koupit na webu www.lifelike.cz a po zadání kódu BARUHAVLOVA7 dokonce s příjemnou slevou! Sleva platí na celý sortiment!


#fitfood #granola #fitness #healthyfood #snidane. .


297 zobrazení