Tortilla dvakrát jinak


Dnes máme na řadě slaný recept, tak si dáme jednu rychlovku, kterou si můžete připravit i třeba na oběd do krabičky - tortillu! A dáme si ji rovnou ve dvou verzích, přičemž druhá bude vegetariánská, nebo pro ty, kteří občas prostě chtějí změnu a vyměnit maso za jiné zdroje bílkovin. V jednoduchosti je zkrátka krása a tahle tortillová dvojka vás o tom přesvědčí.




Tortilla s kuřecím masem

1 porce

  • 1 celozrnná tortilla

  • 40 g zakysané smetany

  • 120 g kuřecího masa

  • Sůl, pepř

  • Kapka oleje na smažení

  • 30 g papriky

  • 60 g salátu

  • 40 g okurky

  • 40 g cherry rajčat

Maso osmažíme na kapce oleje. Osolíme, opepříme. Tortillu pomažeme zakysanou smetanou. Na střed položíme listy salátu. Papriku, okurku a cherry rajčata nakrájíme a naskládáme na salát. Nakonec přidáme maso nakrájené na proužky nebo kostičky a tortillu zabalíme.


Tortilla s tofu

1 porce

  • 1 celozrnná tortilla

  • 20 g rajského protlaku

  • 110 g tofu

  • 30 g papriky

  • 60 g salátu

  • 40 g okurky

  • 40 g cherry rajčat

Tortillu pomažeme rajským protlakem, lehce oslolíme a posypeme oregánem. Na střed položíme listy salátu. Papriku, okurku a cherry rajčata nakrájíme a naskládáme na salát. Nakonec přidáme tofu nakrájené na proužky a tortillu zabalíme.



Já to říkám pořád - uvařit zdravé, chutné a nutričně vyvážené jídlo fakt není žádná dřina! Primitivní suroviny, primitivní kombinace, primitivní příprava = rychlý oběd nejen na cesty!


Sledujte také instagram. A nezapomeňte mě označit, pokud budete recept zkoušet!


Dobrou chuť!

Vaše B.


©2020 created by malahavlu , Česko